Skýring dagskrárliða
Geðrækt
Umsjón: ýmsir
Umræður, innlegg og verkefni tengd geðrækt, lífsgæðum, bataferli og batavinnu.
Viðfangsefni fundanna er tengt batamódeli Daniel Fisher og L. Ahern (www.power2u.org) um batavinnu og bataferli.
Lögð er áhersla á umræður sem og gagnvirk verkefni til geðræktar.
Sjálfsrækt
Umsjón: Helgi og Sonja
Sjálfsrækt eru hugsuð sem tækifæri til að ígrunda eigið líf og afrek, og svara spurningum sem tengjast m.a. tilfinningum og gildum okkar. Fókusinn er settur á að valdefla einstaklinginn á hans eigin forsendum. Lögð verður áhersla á hvað þátttakendur hafa þegar áorkað, hvert viðkomandi stefnir, góðar venjur og þakklæti.
Kjarnafundur
Umsjón: Allir - Friðrik tekur við fundarefnum
Húsfundur Grófarfélaga.
Þátttaka á kjarnafundum er ætluð virkum þátttakendum í Grófarstarfinu og hafa skráð sig á þar til gert þátttökublað Grófarinnar. Fundirnir eru hjartað í okkar starfi. Á fundum eru teknar ákvaðanir um starfssemina, en þeir byggja á málum sem þátttakendur setja á dagskrá. Allir Grófarfélagar geta sett mál á dagskrá og hafa atkvæðarétt til að taka afstöðu til mála.
Umhyggjuhópur
Umsjón: Friðrik og Brynjólfur
Hvað liggur þér á hjarta?
Vettvangur þar sem fólk getur tjáð sig um það sem því liggur á hjarta og deilt reynslu sín á milli. Virðing og trúnaður eru skilyrði, sem og í öðrum hópum.
Virknihornið og spil
Umsjón: Ýmsir
Vilt þú efla þig í virkni og sköpun?
Fólk er hvatt til að reyna nýja hluti, prófa sig áfram og finna styrkleika sína. Skemmtileg verkefni eru í boði ásamt kennslu í fyrirfram auglýstum verkefnum en einnig er hægt að nýta það efni sem til er eftir því sem þátttakendur vilja. Samvera og vinna í hópnum snýst um að sýna áhuga og að koma með nýjar og skemmtilegar hugmyndir. Auk þess er hægt að spila, en oftast er spiluð Kínaskák. Einnig má koma með sín eigin verkefni.
Kór fyrir alla
Umsjón: Anna Petra
Býr söngfugl í þér?
Sönghópurinn var stofnaður af Önnu Petru Lindberg. Hann er opinn öllum sem hafa gaman af því að syngja og er þátttaka gjaldfrjáls. Lagavalið er misjafnt, en flestir textar eru á Íslensku. Viljir þú taka þátt er þér boðið í hóp kórsins á Facebook, en þar er að finna alla textana við lögin. Mest íslensk tónlist. Engar söngprufur, bara mæta.
Gyðjurnar - konuhópur
Umsjón: Pálína
Kvennasamfélag Grófarinnar.
Tilgangurinn er að skapa kvennasamfélag þar sem þátttakendur fá tækifæri til að kynnast og æfa sig í að ræða ýmis málefni, í öruggu, skipulögðu umhverfi. Lögð er áhersla á að hópurinn taki vel utan um nýliða og í upphafi fundar er farið vel yfir fyrirkomulag fundarins.
Skúrinn - karlahópur
Umsjón: Friðrik og Helgi
Spjallhópur karla.
Spjallhópur um áhugaefni og reynsluheim karla. Þjálfun í að tjá sig í hóp.
Unghugar
Umsjón: Sonja
Félagskapur ungs fólks á aldrinum 18-30 ára.
Fundir Unghuga byggja á umhyggjuhring og sjálfseflingu. Umhyggjuhringur felst í jafningjastuðningi, virðingu og trúnaði þar sem fólk getur tjáð sig um það sem því liggur á hjarta. Reglulega eru svo viðburðir sem Unghugars skipuleggja saman,
English talk circle
Supervision: Richard and Anseok
An English support group.
A self-help group where people can share what‘s on their minds in an atmosphere of understanding and confidentiality. The members of the group are international and therefore the main language used in meetings is English. The meetings are organized via a Facebook messenger group. For more information, contact Richard.
Bíóklúbbur
Umsjón: Arnar Már og Friðrik
Hvað er á skjánum?
Í bíóklúbbi Grófarinnar eru sýndar áhugaverðar kvikmyndir við flestra hæfi. Eitt af markmiðum klúbbsins er að endurvekja hugmyndina um að horfa saman á sjónvarp og njóta þannig sameiginlegrar upplifunar. Eins er stefnt að því að fara saman í kvikmyndahús þegar sérlega góðar myndir eru til sýninga.
Spilakvöld
Umsjón: Richard og Anseok
Hefur þú gaman af borðspilum?
Þá er þetta hópurinn fyrir þig. Valin eru spil úr safni Grófarinnar eða spilum sem þátttakendur koma með. Spilakvöldin eru vanalega annan hvern þriðjudag og eru þau skipulögð í gegnum Facebook spjallhóp. Þessi hópur er ætlaður fyrir meðlimi Grófarinnar en nýtt fólk er einnig velkomið!
Hafið samband við Richard.
Peer support for immigrants
Supervision: Friðrik
Immigrants mutually share their experience seeking solutions and form a micro community of peers. Languages we can support in include icelandic, English, swedish, polish, german and danish.
Litlir sigrar
Umsjón: Helgi
Markmiðasetning í lok vikunnar.
Þátttakendur ræða um og setja sér eitt lítið markmið til að sinna yfir helgina. Markmiðið er að æfa sig í markmiðasetningu og bæta örlítilli virkni inn í helgina og smám saman víkka þægindarammann.
Mánudagspúst
Umsjón: Helgi
Vantar þig að pústa?
Mánudagspúst er vettvangur til að tala um vanlíðan og vandamál með áherslu á helgina sem var að líða. Ætlunin er að gefa þátttakendum tækifæri á að pústa um erfiðleika í sínu lífi strax í byrjun vikunnar.
Leikandi skrif og tjáning
Umsjón: Arnar Már
Allir hafa sögu að segja
Við byrjum tímann á spjalli og segjum frá því sem við ætlum að skrifa og svo hefjumst við handa; skrifum eins og vindurinn án þess að hugsa um málfræði, stafsetningu og orðalag. Bara skrifa, skrifa!
Í lok tímans segjum við stuttlega frá því hvernig gekk. Þátttakendur eru hvattir til að taka með sér tölvu eða stílabók (en auðvitað er pappír á staðnum fyrir þá sem vilja).
Kaffispjall og jafningjaspjall
Umsjón: Ýmsir
Samtalshópar.
Kaffispjall (áður opið samtal) er vettvangur fyrir fólk sem vill hittast og spjalla um daginn og veginn á kaffistofu Grófarinnar
Í jafningjaspjalli koma þátttakendur saman og velja umræðuefni tengd andlegri líðan og bataferlinu og fá stuðning á jafningjagrundvelli
Yoga nidra
Umsjón: Gígja
Slökun.
Yoga Nidra er sérstök slökun og hugleiðsla sem hjálpar til að draga úr streitu og þjáningum, hjálpar líkamanum að losa um neikvæða orku og róar hugann. Mælt er með reglulegri iðkun svo ávinningur verði sem mestur.
Post-COVID/ME-hópur
Umsjón: Ýmsir
Jafningjaspjall fyrir þau sem upplifa einkenni post-COVID og ME sjúkdómsins.