![GrofinGeðrækt_transparent].gif](https://static.wixstatic.com/media/fb3d7a_1b54ce3e94374643b381dc3d29442d4f~mv2.gif)
Skýring dagskrárliða
Geðrækt
Umsjón: Helgi og Sonja
Umræður, innlegg og verkefni tengd geðrækt, lífsgæðum, bataferli og batavinnu
Viðfangsefni fundanna er tengt batamódeli Daniel Fisher og L. Ahern (www.power2u.org) um batavinnu og bataferli.
Lögð er áhersla á umræður sem og gagnvirk verkefni til geðræktar.
Kjarnafundur
Umsjón: Allir - Friðrik tekur við fundarefnum
Húsfundur Grófarfélaga.
Þátttaka á kjarnafundum er ætluð virkum þátttakendum í Grófarstarfinu og hafa skráð sig á þar til gert þátttökublað Grófarinnar. Fundirnir eru hjartað í okkar starfi. Á fundum eru teknar ákvaðanir um starfssemina, en þeir byggja á málum sem þátttakendur setja á dagskrá. Allir Grófarfélagar geta sett mál á dagskrá og hafa atkvæðarétt til að taka afstöðu til mála.
Virknihornið
Vilt þú efla þig í virkni og sköpun?
Fólk er hvatt til að reyna nýja hluti, prófa sig áfram og finna styrkleika sína. Skemmtileg verkefni eru í boði ásamt kennslu í fyrirfram auglýstum verkefnum en einnig er hægt að nýta það efni sem til er eftir því sem þátttakendur vilja. Samvera og vinna í hópnum snýst um að sýna áhuga og að koma með nýjar og skemmtilegar hugmyndir. Einnig má koma með sín eigin verkefni.
Umsjón: Hulda Berglind
Göngutúr
Umsjón: Friðrik
Stuttar gönguferðir í góðum félagsskap
Hristum af okkur slenið, frískum okkur upp og tökum góðar teygjur í lokin.
Gyðjurnar - spjallhópur
Umsjón: Hulda Berglind
Kvennasamfélag Grófarinnar
Tilgangurinn er að skapa kvennasamfélag þar sem þátttakendur fá tækifæri til að kynnast og æfa sig í að ræða ýmis málefni, í öruggu, skipulögðu umhverfi. Lögð er áhersla á að hópurinn taki vel utan um nýliða og í upphafi fundar er farið vel yfir fyrirkomulag fundarins.
English talk circle
Supervision: Richard and Anseok
An English support group.
A self-help group where people can share what‘s on their minds in an atmosphere of understanding and confidentiality. The members of the group are international and therefore the main language used in meetings is English. The meetings are organized via a Facebook messenger group. For more information, contact Richard.
Spilakvöld
Umsjón: Richard, Lilja og Anseok
Hefur þú gaman af borðspilum?
Þá er þetta hópurinn fyrir þig. Valin eru spil úr safni Grófarinnar eða spilum sem þátttakendur koma með. Spilakvöldin eru vanalega annan hvern þriðjudögum og eru þau skipulögð í gegnum Facebook spjallhóp. Þessi hópur er ætlaður fyrir meðlimi Grófarinnar en nýtt fólk er einnig velkomið!
Hafið samband við Richard (fyrir ensku) og Lilju (fyrir íslensku).
Kínaskák og önnur spil
Umsjón: Allir
Spilum létt borðspil og sígilld spil þar sem við notum spilastokk. Eigum notalega stund saman og rifjum upp og lærum ný spil.
Handavinnuhópur
Umsjón: Valgerður og Júlíana
Njótum og sköpum
Handavinnuhópurinn er fyrir alla sem hafa áhuga á handavinnu, það er ekki skilyrði að kunna handavinnu, hópstjórar geta kennt prjón, hekl og útsaum. Markmið hópsins er að sitja saman með handavinnuna, hlusta á tónlist og spjalla saman. Einnig er samvinnuverkefni sem hægt er að grípa í á staðnum.
Skúrinn - spjallhópur
Umsjón: Helgi og Friðrik
Spjallhópur karla
Spjallhópur um áhugaefni og reynsluheim karla. Þjálfun í að tjá sig í hóp.
Leikandi skrif og tjáning
Umsjón: Arnar Már
Allir hafa sögu að segja
Sögur og atburðir út eigin lífi. áhersla lögð á þá staðreynd að við lumum öll á merkilegum sögum og það eru ótal leiðir til að segja þeir sögur. Málfræði, stafsetning og slíkt er aukaatriði, í það minnsta í byrjun.
Sjálfsrækt
Umsjón: Hulda og Sonja
Tími fyrir þá sem vilja vinna markvisst í sínum bata.
Sjálfsrækt eru hugsuð sem tækifæri til að ígrunda eigið líf og afrek, og skipuleggja næstu hænuskref. Fókusinn er settur á að valdefla einstaklinginn á hans eigin forsendum. Lögð verður áhersla á hvað þátttakendur hafa þegar áorkað, hvert viðkomandi stefnir, góðar venjur og þakklæti.
Umhyggjuhópur
Umsjón: Friðrik og Brynjólfur
Hvað liggur þér á hjarta?
Vettvangur þar sem fólk getur tjáð sig um það sem því liggur á hjarta og deilt reynslu sín á milli. Virðing og trúnaður eru skilyrði, sem og í öðrum hópum.
Litaslökun
Umsjón: Sonja
Slökun og hugarró í virkni
Þátttakendur velja sér mynd til að lita, en einnig er hægt að púsla, prjóna eða hekla. Við hlustum saman á rólega tónlist og njótum.
Líkamsrækt í Eflingu
Umsjón: Hannes sjúkraþjálfari
Þrekhringur með leiðsögn sjúkraþjálfara
Við förum saman í sal Eflingar sjúkraþjálfunnar þar sem við hreyfum okkur undir handleiðslu Hannesar sjúkraþjálfara. Hægt er að fá leiðsögn varðandi æfingar út frá getu hvers og eins. Þetta er gott tækifæri til að fá hreyfingu í öruggu umhverfi í uppbyggjandi og hvetjandi félagsskap þar sem allir geta tekið þátt óháð formi og getu. Mælt er með því að mæta í íþróttafötum og með íþróttaskó sem má nota innandyra og hægt er að skipta um föt í búningsklefum Eflingar og fara þar í sturtu
Unghugar
Umsjón: Sonja
Félagsskapur ungs fólks á aldrinum 18-30 ára.
Fundir Unghuga byggja á umhyggjuhring og sjálfseflingu. Umhyggjuhringur felst í jafningjastuðningi, virðingu og trúnaði þar sem fólk getur tjáð sig um það sem því liggur á hjarta og sjálfseflingin byggir á ýmsum verkefnum og tækifærum til hlutverka. Á fimmtudögum eru svo viðburðir, en skemmtinefnd Unghuga sér um að skipuleggja og auglýsa þá.
Líkamsvirðingarhópur
Umsjón: Elín
Lærum að elska og virða líkamann okkar
Hver kannast ekki við "kjólinn fyrir jólin"? Við lifum í samfélagi sem er gegnsýrt af útlitsdýrkun og megrunarmenningu sem gerir það að verkum að margir eru í stöðugum aðgerðum að breyta og bæta útlit sitt. Í hópnum munum við þjálfa gagnrýna hugsun og vinna í eigin líkamsmynd.
Teygjur & slökun
Umsjón: Elín Ósk
Hlúum að andlegri og líkamlegri heilsu
Tvískiptur tími þar sem byrjað er á mjúkum teygjum til að liðka líkamann og endað á hálftíma leiddri slökun. Þetta er gott tækifæri til að draga úr streitu og þjálfa slökunartækni.
Kór fyrir alla
Umsjón: Anna Petra og Hermann
Söngur og fjör undir gítarspili Hermanns!
Sönghópurinn var stofnaður af Önnu Petru Lindberg og Hermann Ragnar spilar undir á gítar. Hann er opinn öllum sem hafa gaman af því að syngja og er þátttaka gjaldfrjáls. Lagavalið er misjafnt, en flestir textar eru á Íslensku. Viljir þú taka þátt er þér boðið í hóp kórsins á Facebook, en þar er að finna alla textana við lögin. Mest íslensk tónlist. Engar söngprufur, bara mæta.
Verkefnahópur
Umsjón: Allir
Vinnum að þeim verkefnum sem eru í deiglu Grófarinnar hverju sinni
Unnið er að stærri verkefnum og viðburðum markvisst með þátttakendum Grófarinnar.
Morgunverk og vikuþrif
Umsjón: Allir
Höldum rýminu okkar hreinu og fínu
Morgunverkin felast í öllu því sem þarf að gera í byrjun dags, svosem að hella upp á kaffi, fara út með rusl, taka úr uppþvottavél o.fl.
Vikuþrifin felast svo í hreingerningum, að þurrka af, þrífa klósett, ryksuga og fleira í þeim dúr. Grófarfélagar hjálpast að við að halda svæðinu okkar hreinu og notalegu.
Opið samtal og jafningjaspjall
Umsjón: Ýmsir
Samtalshópar
Opið samtal er vettvangur fyrir fólk sem vill hittast og spjalla um daginn og veginn á kaffistofu Grófarinnar
Í jafningjaspjalli koma þátttakendyr saman og velja umræðuefni tengd andlegri líðan og bataferlinu og fá stuðning á jafningjagrundvelli.